na dlugo

Swieta, sylwester, pora roku srednia wiec moze redu odpsc pomimo ze do zredukowania to Ci jeszcze bardzo daleko skoro jest 13-15%, na vlcd bez ladowan tez za dlugo lepiej nie leciec acard 75mg

dzięki za rade Hosse, bede testować miXer a co do butelki albo shakera to mieszałem dosc dlugo i cale bialko plywalo na gorze to nawet piana nie byla ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Trening na rzezbe w wiekszosci przypadkow wyglada jak normalny trening masowy. Odstepstwa: a) Jesli dlugo jedziesz na mase (np 6 miesiecy) to juz glupota jest wykonywac dokladnie to samo. Wtedy mozesz uzyc zapomnianego jzu z lekka treningu na rzezbe (czyli nic innego jak zwiekszenie liczby powtorzen (15 - 12 np). b) Chcesz porpacowac nad detalami, [...]

jak długo ćwiczysz, na siłowni czy w domu?

jak już ciągniesz długo redukcję, to najpewniej szybko staniesz w miejscu na długi czas, a nie zrzucisz dodatkowe kg. ;-) Myśl długofalowo nie z klapkami na oczach bo n wymyśliłeś sobie, że na termin x masz wyglądać tak i tak.

Dmz 48mg przez 6 tyg zamiast mety na kicka, pozniej wejsc na pro trena 8 tyg, teraz ile deki i tescia i jak dlugo?

Jak długo chcesz tą heksę ładować? Może zredukuj enan do 400ew i heksy daj 500ew do tego koniecznie cabaser. Deca zostaje jeszcze kilka tygodni w organizmie więc zazębienie dwóch progestyn na 100% zbije libido. Biorąc cabaser ograniczysz wzrost własnej prolaktyny, ale i tak nie masz wpływu na progestagenne działanie metabolitów trena i samego [...]

a ile razy w tygodni masz te treningi i jak dlugo trenujesz ? bo jesli zaczynasz, to moze byc to najzwyklejsze przemeczenie organizmu, zwiazane z tym, ze musi sie "przestawic" na zwiekszony wysilek; naturalna rzecza, szczegolnie na poczatku jest, ze mozesz najzwyczajniej w swiecie byc zmeczony a co za tym motywacja moze byc slabsza .. [...]

2 słaba opcja na przedtreningowy 2-3h to dlugo 1-1,5h przed treningiem jedz, po treningu tak 0,5-1h I wpadnie od razu dodatkowy posilek :)

clout, KO to teraz jedne z najlepszych staków/są stabilne, działają mocno i długo- choć nie od razu je czuć aż tak strasznie- storma czy xp np. czuć szybciej/, białko- jeśli najważniejszy dla ciebie jest skład białka to prolongatum- szczególnie przy redukcji i w porach gdzie nie trudno o ryzyko wystąpienia katabolizmu/np na noc/, jeśli natomiast [...]

ok jeszcze mi odpowiedz na temak kreatyny .....jaka jest najlepsza(z tych dostępnych w sklepie sfd) i ile w jakich dawkach i jak długo ją brac.... Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

[...] treningowy- 1,5 lat cel cyklu- MASA stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, zma, witaminy, omega3 bialko ostrowia stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -brak ilość dni wolnych od kreatyny- dlugo ;p informacje na temat diety -typowo masowa przeidziane finanse na cykl- gora 250zl uwagi i sugestie - brak

[...] Mozna oczywiscie zalatwic sprzedaz przez allegro jak by sie ktos bal tak na forum. A jestes zainteresowany ? Jak wszystko jest warte 300zł to ja naprawde wezme kilka dziesiat % tej ceny. Napewno mniejsze pol. Tylko naprawde musze wiedziec:( Bo i siłownia i dziewczyna nie beda dlugo czekac.... Zmieniony przez - hanser w dniu 2005-12-28 00:26:36

>( posiłek podobny do tego po treningu na siłowni tj. bogaty w ww i >biako ) >Jesli to niemozliwe to przynamniej dostarcz sporo węgli prostych, które >odbudują zapasy glikogenu w mięsniach... możesz podać przykład takiego posiłku czy kiełbaski z grila są ok? >Piwko to sobie wieczorem wypij jak zejdziesz z kółek :) to zdecyduj [...]

podbijam, moze ktos zazywajacy oba gainery sie wypowie, najwyzej bede musial dozbierac kasy i kupic mutanta. W sumie przy dziennej dawce 100-150g starczyl by na bardzo dlugo xD

Orbitrek jest bardzo dobrym sprzetem do cardio dla osób z większa nadwagą czy z problemami jak chodzi o stawy , rowerek też jest ok bo on sam w sobie często jest stosowany jako forma rehabilitacji po urazach kolan jednak rowerek izoluje i nie angazujesz całego ciała a orbitrek powoduje że całe ciało pracuje więc jest znacznie lepszy , natomiast [...]

[...] producent pisze ze trzeba te suplementy przynajmniej hmb stosowac conajmnie 3 miesiace aby zauwazyc efekt a pozatym bialko tez nie dziala odrazu trzeba jes brac stsounkowo dlugo aby zauwazyc jego pozytywny wplyw na nasz organizm tylko kreatyna jest szybko dzialajacym suplementem miętki musze ci pogratulowac przerobienia piosenki DKA-Marzenia [...]

[...] heh widzial jak zwalili sie na salatki hehe.ludzie poporstu pieprza glupoty dodaja cos od siebie i potem mamy takich znajomkow co sie osluchali jak swinia grzmotu i teraz glosza prawde jacy to oni nie sa znawcy hehe. za dlugo jestem juz na obczyznie i wiem jak niektorzy nasi rodacy fantazjuja niczym najslawniejsi pisarze andersen czy brzechwa.

Jak długo jesteś na deficycie kalorycznym ? Jakie badania robiłaś ?

Ale klasc glownie nacisk na trening silowy i na hiit? bo czytalem ze to po tych treningach tluszcz spala sie dlugo po treningu (trening silowy o dizej intensywnosci)